¿Cuánto tiempo pasamos conectados en Costa Rica?

Decís que solo ibas a revisar un mensaje… y una hora después todavía estás viendo videos. Te levantás con el celular, trabajás frente a la compu, comés mirando el tele y terminás el día en TikTok o Netflix. ¿Te suena familiar?

No sos la única persona. En Costa Rica, como en muchos países, la conexión digital se volvió parte de casi todo: trabajo, estudio, compras, entretenimiento y hasta relaciones personales. Pero… ¿tenemos idea de cuántas horas al día pasamos conectados?

Datos globales y realidad local

Según el reporte “Digital 2024” de DataReportal, las personas en América Latina pasan en promedio más de 9 horas al día frente a una pantalla conectada a internet. En Costa Rica, se estima que el promedio ronda las 8 horas y 45 minutos diarios. Es decir: más de un tercio del día, todos los días.

Esto incluye:

• Navegar en redes sociales
• Ver videos o series en streaming
• Escuchar música o podcasts
• Jugar en línea
• Hacer videollamadas
• Usar apps para trabajo o estudio

Y ese número aumenta en hogares con buena conexión, múltiples dispositivos y rutinas que dependen del internet.

¿En qué usamos más el tiempo?

En promedio:

• Redes sociales: 3 horas diarias. TikTok, Instagram y WhatsApp son las más usadas.
• Streaming de video: 2 a 3 horas (Netflix, YouTube, Disney+, etc.).
• Trabajo remoto o estudio virtual: entre 2 y 6 horas, dependiendo del perfil.
• Juegos en línea: 1 a 2 horas en usuarios activos.

Los adolescentes y jóvenes lideran en horas de conexión por ocio. Pero los adultos no se quedan atrás, sobre todo los que trabajan desde casa o dependen de plataformas digitales.

¿Y eso es bueno o malo?

Depende de cómo lo usés. Estar conectados no es negativo por sí solo porque gracias a internet:

• Obtenemos nuevos conocimientos
• Mantenemos contacto con nuestra familia y amigos
• Accedemos a entretenimiento de calidad
• Trabajamos y producimos desde nuestros hogares

El problema aparece cuando la conexión deja de ser útil y se vuelve automática, excesiva o desgastante.

¿Cómo usar el tiempo conectado con más intención?

No se trata de desconectarse por completo, sino de hacerlo de forma más consciente. Aquí te damos algunas ideas:

Usá apps que miden tu tiempo de uso

Tanto Android como iPhone tienen herramientas integradas para saber cuánto tiempo pasás en cada app. También podés usar aplicaciones como Forest o QualityTime.

Programá pausas sin pantalla

Bloques de trabajo sin interrupciones, descansos visuales y espacios del día donde no se permite el celular (por ejemplo: al comer o antes de dormir).

Ordená tu celular

Menos notificaciones, menos íconos y menos ruido. Este artículo sobre minimalismo digital te puede ayudar a empezar.

¿Tu conexión acompaña tu estilo de vida?

Si pasamos tantas horas conectados, lo ideal es tener una red estable y adecuada. Revisá si tu plan actual está a la altura de lo que necesitás. Podés comparar los planes pospago de Liberty, pensados para usuarios que dependen del internet a toda hora.

Y si el problema es dentro de la casa, con zonas sin señal o conexiones débiles, estos consejos para optimizar tu WiFi pueden marcar la diferencia.

La clave está en cómo lo usás

No se trata de contar horas como si fueran calorías. Se trata de observar: ¿en qué se te va el tiempo conectado? ¿Te aporta algo o solo te distrae? ¿Podés ajustar un poco para sentirte mejor?

Conectar es parte de vivir hoy. Pero desconectar a ratos también debería serlo.

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